體育資訊1月19日報道宣稱 哈蘭德的身體像磚墻一樣高大，而且像穴居人一樣渾身是勁，《太陽報》對球員是如何保養(yǎng)的進行了介紹。

哈蘭德曾在一部紀錄片中分享了他與眾不同的飲食習(xí)慣，他展示了新鮮屠宰的動物心臟和肝臟，并說道：“其他人都不會吃這些東西，但我很注重自己的身體保養(yǎng)，我認為盡可能吃來自當(dāng)?shù)氐膬?yōu)質(zhì)食品是最重要的。”

“人們都說肉對身體不好，但是指的哪種肉？你在麥當(dāng)勞吃的肉？還是當(dāng)?shù)厥巢菖５娜猓慷視x擇吃動物的心臟和肝臟，因為它們富含維生素B、鐵、磷、銅和鎂。”

哈蘭德還提到：“我早上做的第一件事就是讓陽光照到我的眼睛，這對你的身體維持良好的晝夜節(jié)律很好，對你的身體大有益處。”

自我保養(yǎng)、每天攝入6000卡路里熱量幫助哈蘭德始終保持巔峰狀態(tài)，此外他還熱衷于冰浴，在他柴郡的豪宅里，他還配備了一個價值5萬鎊的冷凍治療室（Cryotherapy Chamber）。

哈蘭德還很喜歡紅光治療床，該設(shè)備的價格約1.5萬鎊，紅光療法利用紅外線深入組織和關(guān)節(jié)進行保養(yǎng)，專家建議鍛煉前五分鐘使用，幫助預(yù)防受傷。