現(xiàn)場｜下一個劉翔？陳圓將：腳踏實地，厚積薄發(fā)

陳圓將達標東京田徑世錦賽。 資料圖

“我年初就告訴過大家，請大家給我一點時間，我今年的目標是達標世錦賽。現(xiàn)在我做到了賽前說的站上領獎臺，突破PB，也達標了。”

8月4日晚上，站在衢州市體育中心體育場的混合采訪區(qū)里，19歲的陳圓將面對媒體的長槍短炮，既興奮又松弛。就在幾分鐘之前，他剛剛在2025年全國田徑錦標賽的男子110米欄決賽中跑出13秒18的個人最好成績（PB），不僅奪得了個人職業(yè)生涯中一個相當有含金量的全國冠軍，而且順利達標東京世錦賽，奪下了一張站上世界大賽的門票。

從打破亞洲少年紀錄到刷新全國中學生紀錄，從亞青賽亞軍和世青賽季軍到改寫亞洲青年紀錄，再到如今為中國高欄重新觸碰到10秒10區(qū)間，陳圓將正用一個個驚艷的成績讓全世界看到他的跨越式進步。

自從劉翔退役之后，中國男子跨欄在最近幾年終于進入了一個“百花齊放”的時代，而在這些快速成長的高欄飛人中，最年輕的陳圓將是最特別的一位。他身上透著一股劉翔一般桀驁不馴的霸氣以及一種帶著踏實的自信，然后一步一腳印，為中國男子跨欄帶來驚喜和希望。

陳圓將創(chuàng)造了中國跨欄過去6年的最好成績。 資料圖

在熟悉的場地，創(chuàng)造中國跨欄過去6年最好成績

浙江衢州的體育中心體育場是過去幾年中國田徑的一塊重要場地，這里見證了中國田徑的不少突破。即便是19歲的陳圓將，對于這條跑道也已經(jīng)很有感情。

一年前，就在同樣的賽道上，初登成年組舞臺的陳圓將刷新了自己的PB，贏下了一枚男子110米欄的銅牌。一年后重回故地，如今這場男子110米欄決賽可以算是近幾年來難得一見的“神仙打架”——除了已經(jīng)達標東京世錦賽的劉俊茜和徐卓一，還有個人最好成績都在13秒20區(qū)間的朱勝龍和秦偉搏。而這一次，陳圓將沒有讓任何對手能夠在他身前率先撞線。

從起跑開始，陳圓將就和前程能力非常強的劉俊茜并駕齊驅，而在跨過第四個欄架之后，陳圓將出色的途中跑能力就幫他反超了身旁的劉俊茜，之后的幾次攻欄，陳圓將用流暢的欄上技術逐漸拉開了他的領先優(yōu)勢，在沖過終點線前，他已經(jīng)領先第二名的劉俊茜差不多三四個身位。

“其實我沒有想到能拿冠軍，因為場上都是我的大哥哥們，我能跨掉（戰(zhàn)勝）一個就已經(jīng)很厲害了，因為決賽我是最小的。對他們來說，我的心態(tài)更放松，沒有負擔。但這個成績，是我能想到的。”

13秒18，不僅是這個賽季中國男子跨欄的最好成績，也是自2019年以來的全國最好成績。很長一段時間，中國高欄飛人們都沒有能夠沖進13秒20。19歲的陳圓將，如今做到了這一步。

在來到衢州之后，陳圓將和他的團隊就表現(xiàn)出了極強的信心。就在預賽跑出13秒52以總成績第六的排名晉級復賽之后，陳圓將告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者，“這次的備戰(zhàn)很充分，因為團隊非常重視這場比賽，所以我們的備戰(zhàn)計劃罕見有了調整，在三槍制的比賽中，我前面肯定有所保留，但最終我的目標是，刷新PB，站上領獎臺。”

陳圓將沒有食言，他甚至在自己的承諾之上，再給所有關注中國跨欄的人送上了一個大大的驚喜。

就在看到成績的那一刻，陳圓將自己也抑制不住內心的狂喜，他握緊雙拳放聲怒吼，走回到混合采訪區(qū)接受采訪時，他還忍不住喊了一聲“爽”，而在采訪結束后，即將走進運動員區(qū)的他再次怒吼……

“其實賽前我和我家人說過，我能夠打開13秒20區(qū)間，我爸爸對我笑了笑，很顯然他不相信我，但是我做到了。”陳圓將在賽后透露了這樣一個小細節(jié)，這也是他在達成目標后如此興奮的原因之一，“我心里一直鉚著一股勁兒，所以肯定是特別激動的。”

陳圓將在奪冠之后異常興奮。

一種“只打最后一場”的自信

對于陳圓將而言，在站上衢州的賽道前，心里完全沒有壓力是不可能的。就在6月中旬的全國田徑大獎賽第四站中，他跑出了13秒28的成績，距離達標東京世錦賽僅僅差了0.01秒。

衢州的這場全國田徑錦標賽，是陳圓將達標的最后機會。

“我鉚著一股勁兒等錦標賽，只打最后一場。”陳圓將透露，在7月份的榆林，他原本有達標的想法，但是高原的地勢條件讓他出現(xiàn)了一些高反，最終沒有跑進13秒20區(qū)間，“其實我今年每一站比賽，狀態(tài)都很好，但是我只打最后一場，U20田徑錦標賽，我打破亞洲紀錄也是在最后一場。這一次達標世錦賽，我也是在最后一場完成了目標。”

這種“只打最后一場”的自信，也展現(xiàn)了陳圓將遠超實際年齡的心理素質和抗壓能力。

有意思的是，這樣的成熟心態(tài)或許也和陳圓將的成長經(jīng)歷有一些關系。6月下旬，在浙江臺州的2025年全國青年（U20）田徑錦標賽上打破由日本選手泉谷駿介保持的亞洲青年（U20）紀錄之后，陳圓將就透露了這樣一段小故事。

“在2023年的學青會上，我沒有跑好，然后到了世青賽因為比賽環(huán)境的原因也沒有比得很理想，跑了13秒21，雖然刷新全國紀錄，但距離亞洲紀錄還有一步之遙，然后我就意識到，很多事情都是不能如愿的。”陳圓將自己說，那段有些起伏的經(jīng)歷，讓他學會了等待機會，厚積薄發(fā)，“后來我就學會了做到以后再把這個想法說出來，因為我認為誰都會說，但是我要做到了再說。”

在陳圓將和跨欄結緣之初，他的成長故事其實就埋下了這種“厚積薄發(fā)”的伏筆。

2006年出生于浙江寧波的陳圓將，11歲左右才開始正式接觸跨欄訓練。據(jù)報道，2017年，因為出色的身體條件，陳圓將在亦師亦友的師兄謝文駿的推薦下，進入閔行區(qū)少體校練習跨欄。而陳圓將在跑道上跨出的第一個“令教練滿意的欄”并沒有想象中順利，他此前在接受采訪時回憶，“在跨出第一個教練滿意的欄之前，光基礎起跨動作我就訓練了4個月。”

在跨欄訓練中，陳圓將經(jīng)常性膝關節(jié)低于腳踝，這大大影響了跨欄速度，所以當時指導他的教練韓淑萍讓陳圓將反復練習，為的就是摳細節(jié)。也正是因為教練的嚴苛要求以及技術打磨后的不斷進步，培養(yǎng)了陳圓將如今這份踏實、耐心和刻苦的理念與態(tài)度。

在青年賽場上曾經(jīng)的起伏，讓他練出了沉穩(wěn)和耐心的比賽理念和態(tài)度。

“我會再接再厲”

在劉翔離開男子110米欄跑道之后，中國高欄也出現(xiàn)過一些像謝文駿和曾建航這樣的優(yōu)秀選手，但直到近幾年，中國高欄才進入“百花齊放”的階段。就在來自湖北的朱勝龍幾年前突出重圍之后，年輕的劉俊茜、徐卓一和秦偉搏也在加速成長，把中國跨欄又帶回到了奧運會半決賽的水平。

如今，年輕的陳圓將又帶來了更多想象空間。

從這個賽季開始，陳圓將就在不斷提速。據(jù)國內媒體統(tǒng)計，在改寫亞洲青年紀錄之前，陳圓將已經(jīng)在包括室內60米欄在內的國內賽場上多次刷新了自己的個人最好成績（PB）——今年2月的室內賽首秀，陳圓將在成都跑出了7秒72，位列第三；而室內賽季結束時，他已經(jīng)三刷PB，將成績提高到了7秒62；而在成年組的男子110米欄室外賽季，他以13秒65的成績開局，然后一路加速，在蚌埠的全國田徑大獎賽分站上，他將自己的PB提高到了13秒28，距離達標東京世錦賽僅僅差了0.01秒；在那次突破的兩個月后，他又將自己的PB提升了0.1秒，這樣的成長速度著實給外界帶來了不少驚喜。

而一次次突破背后，是陳圓將和他的團隊試錯和磨合。

“其實就在當年學青會比完之后，我換了教練團隊，換了外教。”陳圓將告訴澎湃新聞記者，在這個規(guī)模不小的教練組中有外教也有中方教練，但新團隊和他的配合最初并沒有那么順利，“剛開始跟外教訓練的第一年，雖然比賽比得很好，但是和外教有一些摩擦，然后到了第二年，我們磨合得更好了，也配合得更加密切，更加舒適了。”

按照陳圓將的說法，能夠在東京世錦賽前的最后一場比賽完成達標任務，其中一個很重要的意義就是對他和教練團隊過去一段時間調整備戰(zhàn)計劃的認可。

過去的十多年時間里，每當中國高欄出現(xiàn)一個希望之星，他們自然而然會被冠以“劉翔接班人”的頭銜，陳圓將亦是如此。

19歲創(chuàng)造亞洲青年紀錄、來自上海、師承劉翔的師弟謝文駿，這些標簽都給陳圓將帶來了不少網(wǎng)絡流量。而在他達標東京世錦賽之后，也有網(wǎng)友將陳圓將如今的成績對比了劉翔當年的成績。劉翔曾在2002年創(chuàng)造男子110米欄（106.7厘米）的亞洲紀錄，成績是13秒12，這一成績同樣也是男子110米欄的世界青年紀錄，并且保持至今。

目前的陳圓將雖然距離劉翔的這個成績還有差距，但他也在不斷加速，努力縮小著自己和前輩的距離。從13秒28到13秒18，就是一個實實在在的進步。

“希望大家給我耐心，我會再接再厲。”陳圓將也知道要腳踏實地才能積累趕上前輩們的能量，就如他此前所說，“領獎臺下來，我覺得就要從零開始，在高欄上面我的缺點還是有很多，還是需要踏實地一步一個腳印地去追趕我身前的那些大哥們。”